![](https://infovnchs.ru/wp-content/uploads/2019/01/149838_original.jpg)
Правильное положение языка чрезвычайно важно для роста и развития лица. Это не только влияет на эстетику лица и улыбки, но и может вызвать проблемы с глотанием, носовым дыханием и речью. Во время роста и на протяжении всей жизни важно, чтобы кончик языка был расположен позади передних зубов в углублении на нёбе за верхними передними зубами в течение всего дня и ночи, за исключением разговора и жевания. В покое язык должен находится в углубнении неба позади передних зубов.
Даже если вы попробуете проверить ваше положение языка, то у многих задняя часть языка все равно останется в слишком низкой позиции. Поэтому идеальное положение языка — это когда к нёбу поднят не только кончик языка, но и вся его задняя часть также находится на нёбе и плотно прилеплена к нему.
![](https://infovnchs.ru/wp-content/uploads/2019/01/hqdefault-1.jpg)
![](https://infovnchs.ru/wp-content/uploads/2019/01/Без-названия-2.jpg)
Если ваш язык расположен ниже передних зубов, это приведет к тому, что верхняя часть нёба со временем становится очень узкой и способствует перекрестному прикусу. Также такое положение языка может привести к тому, что передние зубы не будут перекрываться надлежащим образом и образуется открытый прикус.
Теперь давайте рассмотрим, как неправильное положение языка влияет на различные функции языка (глотание, носовое дыхание и речь).
Глотание
У каждого человека вырабатывается свой способ глотания — это как отпечаток пальцев. Нормальное глотание характеризуется давлением кончика языка на твердое нёбо непосредственно за центральными резцами.Нарушение положения языка при глотании создает свои негативные силы, действующие на череп.
![](https://infovnchs.ru/wp-content/uploads/2019/01/cea06f81bd34fc7c78e19c7c14e8000a.gif)
Неправильное глотание также вызывает напряжение в мышцах щёк, подбородка и губ (так называемые мышечные тяжи), и это приводит в будущем к мимическим морщинам.
Диагностика глотания: положите кисть на горло и почувствуйте движение подъязычной кости во время глотания. Координированное движение характеризуется плавным циркулярным движением подъязычной кости. Подергивание, задержка движения и латеральная направленность ассоциируются с дисфункцией глотания.
Носовое дыхание
Природой человеку определено дышать носом. При ротовом дыхании правильное положение языка невозможно — он располагается на дне полости рта, в области нижней челюсти. Внешние признаки ротового дыхания: приоткрытый рот, вздернутая верхняя губа, вытянутый овал лица.
При ротовом дыхании, ещё в детстве происходит опускание языка вниз. В результате этого возникает сужение верхнего нёба и скученность верхних зубов во фронтальном отделе.
Если носовое дыхание нарушено, пациент живет с открытым ртом. Язык располагается не на месте, челюсть устремляется вперед, голова наклонена. Неправильную нагрузку испытывают свод черепа, мышцы шеи и сам позвоночник. Плечи оказываются на разном уровне. Это очень важный момент для понимания того, что плохая осанка может быть связана с положением языка.
Речь
Речь и функция языка в значительной степени зависят от положения передних зубов. Чтобы выговаривать некоторые буквы нужно правильно прикасаться к передним зубам, чтобы речь была четкой. Поэтому, если у вас имеются проблемы с выговариванием некоторых букв, то скорее всего у вас неправильное положение языка.
КАК ИСПРАВИТЬ НАРУШЕНИЯ ПРИКУСА И ПОЛОЖЕНИЯ ЯЗЫКА.
Решение проблемы нарушенного прикуса и положения языка должно быть комплексное — это может быть не только ношение различных ортодонтических аппаратов, но и работа с восстановлением анатомически правильного положения языка, выработки правильного стереотипа глотания, жевания, положения головы, осанки.
Вы можете столкнуться с тем, что у вас довольно узкая верхняя челюсть и вы физически не можете приложить язык к небу. Для этого существует несколько вариантов расширения вехней челюсти: 1) Ортодонтические аппараты 2) Пальцевые техники расширения.
Более физиологичным методом расширения являются пальцевые техники. Но я не советую делать их по роликам инстаграмных бьюти блогеров. Лучше всего вначале обратиться к проверенным специалистам и сходить на сеансы к остеопату.
Развить правильное положение языка — это задача не очень простая. Первые 6 месяцев при ношении аппарата я пыталась развить правильную позу языка ,но до конца так и не справилась с этим. И только в последние несколько недель, после расширения неба в верхней челюсти, я смогла прислонить середину и заднюю часть языка к своему небу и испытать правильную позу языка. Поэтому, всем тем у кого нижнее положение языка и очень узкое верхнее нёбо хочу сообщить, что самостоятельно развить правильное положение языка не получится пока вы не поработаете со специалистом (ортодонтом, гнатологом или остеопатом).
Что меня больше всего поразило в этом новом для меня положении языка, так это его влияние на мою шею. Новое положение языка стало обеспечивать жесткость и целостность глубоких внутренних мышц моей шеи. Другими словами, я думаю, что большая часть слабости моей шеи — просто результат моего плохого положения языка. Чем лучше мой язык прилегает к верхнему небу, тем более правильное и комфортное положение моей шеи.
Для выработки правильного положения языка, помимо пальцевых техник и ношения ортодонтических аппаратов, врачи прибегают к миогимнастике. Я хочу поделиться с вами некоторыми упражнениями, которые мне рекомендовали гнатолог и остеопат. Они не только сформируют правильное положения языка, но и укрепят ваши мышцы лица.
Итак, первое упражнение
![](https://infovnchs.ru/wp-content/uploads/2019/10/91c59825-a923-4ca6-9ad1-bd4747e8baf4-1024x577.jpg)
Также по возможности выполняйте и другие упражнения из раздела миогимнастики, более подробно вы сможете ознакомиться с ними по ссылке https://infovnchs.ru/articles/myogymnastics/
Чтобы увидеть хороший результат этих упражнений, выполняйте их несколько раз в течение дня. Если вы сделаете это, вы должны начать замечать, как работает мышечная память и ваш язык естественным образом поднимется в правильное положение!
Я надеюсь, что теперь вы знаете, что такое правильное положение языка и как можно улучшить его работу. Если вы испытываете проблемы с носовым дыханием, глотанием, речью, то проконсультируйтесь об этом со специлистом (ортодонтом, гнатологом или остеопатом). А также, советую вам заняться миогимнастикой, тогда вы станете лучше выглядеть, чувствовать, дышать и спать. Ну, а я, в свою очередь буду продолжать работать с правильным положением языка , а также делать миогимнастические упражненения. Так как мое тело явно посылает мне громкие и ясные сообщения: «Это хорошо! Это правильно! Делай это больше!» И я буду это делать.