Большинство людей думают, что лучшее лекарство от спазма мышц — это просто растянуть их и укрепить. Для этого мы прибегаем к массажу и специальным упражнениям на растяжение. Выбрав этот путь вы потратите много времени, сил и в конечном итоге можете бросить это дело, а боль вернется снова. Возникнет своего рода замкнутый круг. Работа с мышцами требует действительно много времени, самоорганизации, терпения и упорства. И не каждый осилит этот путь.
Читать далее «Борьба с напряженными мышцами.»Одна из техник, с которой мы должны начать, чтобы помочь задействовать правильный мышечный паттерн — это не упражнения для мышц тазового дна, а правильное дыхание.
Если вы были на приеме остеопата, или кинезиолога то возможно видели картину как он накладывал руки над или под диафрагму, говорил вам сделать вдох и выдох. Это мог быть тест на связь диафрагмы и тазового дна, либо же он проводил вам коррекцию.
Теперь немного фактов почему это важно:
Ваш торс поддерживается группой мышц, называемых кора.
Ядро состоит из мышц диафрагмы вверху, мышц брюшного пресса спереди и по бокам, мышц тазового дна внизу и мышц позвоночника и спины сзади. Эти мышцы образуют цилиндр от верхних ребер до тазового дна.
Читать далее «Связь дыхания и тазового дна.»
Надеюсь, что все успели протестировать себя на скрученный таз. Теперь перейдем к решению этой проблемы.
Читать далее «Как работать со скрученным тазом.»
Периодами я использую этот тест для того чтобы оценить положение таза, а также подобрать стельки.
Ловите простейший тест на скрученный таз, который проводят остеопаты на сеансе. Самостоятельно его провести не получится, поэтому попросите своих близких пропальпировать вас и по возможности сфотографировать.
1. Одна из самых распространенных симптомов патологии ВНЧС. Обычно боль тупая, упорно меняющаяся во времени, нарастающая к вечеру и при движении. Происходит она из-за повышенного напряжения мышц — это так называемый бесконечно мучащий нас миофасциальный болевой синдром.
Читать далее «Как распознать у себя дисфункцию ВНЧС (ДВНЧС).»
Согласно последним исследованиям порядка 75-95% детей осваивают это неприхотливое занятие. Большинство детей обсасывают свои пальцы с очень юного возраста, некоторые начинают еще в утробе матери. Сосание — это естественный рефлекс для малышей и служит важным целям. Он создает ощущение безопасности и защищенности. Он же может и расслаблять. Именно поэтому многие дети сосут пальцы, засыпая.
Когда мы видим, как маленький ребенок сосет большой палец, многим кажется, что это выглядит безобидно, а для некоторых даже мило. Но действительно мало кто знает, что сосание пальца может приводить к всевозможным повреждениям черепа и дыхательных путей!
Читать далее «Сосание пальца — безобидное занятие ребенка или скрытая угроза?»
Не так давно мне написала девушка, которой предложили сделать иньекцию гиалуроновой кислоты в ВНЧС. Многие знают, что я очень настроженно отношусь к различным видам иньекций введенным в сустав, а также в мышцы челюсти. Ранее мы с вами рассматривали, как ботокс оказывает влияние на мышцы, костную ткань челюсти, если вы не читали про эти интересные исследования, то ознакомьтесь
Является ли ботокс безопасным и эффективным для ВНЧС.
Для начала я решила расспросить тех, кто писал мне, что делали иньекции гиалуроновой кислоты в сустав. В основном все отмечали положительный, но кратковременный эффект около 6 месяцев. В течении этого периода у них увеличилось открытие рта, исчезли болевые признаки. Меня заинтересовала эта информация и я решила добраться до истины, но уже с точки зрения доказательств мировых научных исследований.
Я выбрала рандомные клинические испытания, в которых в первую очередь изучали применение инъекций гиалуроновой кислоты по сравнению с другими внутрисуставными препаратами для лечения ВНЧС.
Сегодня я хочу рассказать вам о любимом многими врачами диагнозе ВСД (вегето-сосудистая дистония) с которым на самом деле пора уже давно распрощаться. Почему?
Все дело в том что ВСД – это мнимый диагноз. Его нет в международной классификации болезней. Но, как так, скажете вы? Ведь многим его ставили в детстве, да и во взрослом возрасте тоже. Я не удивлюсь, если и сейчас продолжают. Корни этого всего, как правило, уходят к постсоветской медицине.
В постсоветское время некоторым врачам, да и сейчас, просто удобно ставить диагноз ВСД. Ведь это своего рода удобная «помойка», в которую собирают огромное количество симптомов, с которыми врачу, как правило, не очень хочется разбираться. Сюда входят самые разные состояния, начиная от «ах, мама, у меня не хватает воздуха», заканчивая тяжелыми психическими и неврологическими заболеваниями. И полбеды, что это было выдумано для удобства, беда в том, что нередко за этим псевдодиагнозом кроются совершенно разные болезни, которые можно и нужно лечить. Вместо этого пациентам зачастую предлагается огромный спектр каких-то сомнительных методов лечения с недоказанной эффективностью.
Дорогие читатели блога!
Благодарю, что вы проявляете интерес к такой специфической теме, как дисфункция ВНЧС и миофасциальный болевой синдром.
Благодаря вашей активности и обратной связи мне стало проще понимать какие темы вам наиболее интересны.Ваши отзывы постоянно меня вдохновляют и поддерживают. Я рада, что мой труд приносит пользу.
Желаю всем найти тот самый верный путь к исцелению! Пусть в жизни каждого будет ещё больше любви, радости и счастья! Всех благ вам и вашим близким!
И вот этот момент настал, и я уверено могу сказать, что мое основное лечение закончено. Да, остаются некоторые моменты, но это уже мелочи по сравнению с тем что пришлось пройти ранее.
Первое, что конечно сейчас меня спрашивают окружающие — ну как тебе без брекетов? -Конечно, непривычно. Вообще, я с улыбкой на лице вспоминаю начало моего лечения — эти смешные накладки на передних зубах, как у зайчика, а затем на клыках, как у вампира. Какой только зоопарк не преследовал меня во время лечения 🙂
Читать далее «Прощайте, брекеты.»