Динамический самомассаж.

Уважаемые читатели, в условиях самоизоляции многие из вас задумываются о том, как можно укрепить в домашних условиях свой мышечный корсет. Сегодня, я хочу представить вам уникальную методику, которую испытала на себе, как в процессе лечения, так и в целях сохранения полученного результата от лечения.
Динамический самомассаж (ДСМ)- это уникальная система необычных и одновременно простых упражнений. Автором данной методики является доктор Кириллов. Эта авторская методика, родилась в результате собственных ощущений доктора и изысканий. В 2001 – 2002 гг. он был в состоянии лежачего человека – 2 межпозвонковых грыжи (7 мм в районе шеи и 11 мм в поясничном отделе). Эмпирическим способом он подбирал те движения, которые приносили ему облегчение. Затем эта система крепла и формировалась. В конечном итоге за 18 лет она обрела очень стройные и чёткие параметры.
Также доктор Кириллов ранее работал вместе с ортопедом (ортокраниодонтом), поэтому имеет представление системного подхода в лечении зубо-челюстных аномалий. Он хорошо разбирается в функциональных нарушениях мышц. Обратите внимание, что в его видео упражнениях имеется проработка швов черепа и запуск краниосакрального ритма!

Для тех, кто не в курсе, кранио-сакральная терапия — это методы воздействия на мышцы и связки черепа с целью устранения в них участков напряжения. Обычно со швами черепа работает остеопат и в результате проработки этих швов выравнивается положение таза, уходит неравномерное напряжение в фасциальных тканях, выпрямляется осанка, нагрузка на позвонки и суставы распределяется равномерно. Работа со швами черепа эффективна при лечение ВНЧС, головных болях, нарушениях сна, задержке речевого развития у детей, повышенном внутричерепном давлении и многом другом.
Особенности динамического самомассажа — это одновременное воздействие семи факторов: поверхностный массаж тела, массаж внутренних органов, дозированная физическая нагрузка, энергетическая коррекция, само вправление позвонков, усиление венозного кровотока и лимфотока, активизация работы диафрагмы.
При правильном использовании вы получите хороший эффект в случаях нарушения функции опорно-двигательного аппарата и внутренних органов.
Также доктор считает, что причиной неправильного прикуса являются проблемы в опорно-двигательном аппарате. Профессор Алексей Кириллов объясняет это так:
✅ Существует физиологическая подвижность костей черепа. Сегодня это уже доказано высокоскоростной компьютерной томографией, где на разных снимках кости черепа расходятся и сходятся на несколько миллиметров. Кости черепа тесно связаны с челюстями, а те в свою очередь, с зубами и их смыканием (прикусом).
✅ Существуют мышечно-фасциальные цепи (связи), проходящие через всё тело. Если напряжение есть в пояснице, то оно будет натягивать мышцы спины, мышцы шеи и перейдёт на мышцы черепа и челюстей. А значит под угрозой прикус
✅ Различные травмы усиливают напряжение в мышечно-фасциальных цепях. Как правило, происходит частичный спазм и «подтягивание» костей конечности друг к другу. Это приводит к укорочению конечности и перекосу таза. Позвоночник, стремясь удержать голову прямо, перекашивается. Начинаются проблемы в костной системе, в том числе, костях черепа или челюстях.
Таким образом, править прикус и выравнивать зубы нужно вместе с коррекцией опорно-двигательного аппарата. Тогда можно достичь более быстрого и устойчивого результата лечения.
Я также не раз акцентировала ваше внимание в своих видеороликах и статьях о том, что в нашем лечении важен комплекс. Как видите, это подтверждают многие врачи!!!

Что необходимо для занятий:
Форма, которая закрывает локти и колени, чтобы избежать повреждения открытых поверхностей тела, т. к. большая часть работы будет на полу. Также вы можете надевать носки и взять тонкий коврик для занятия йогой, если у Вас он имеется.
Противопоказания:
Динамическим самомассажем нельзя заниматься, если у вас имеются свежие травмы, раны, переломы либо открытые повреждения кожных покровов, высокая температура и любые другие острые состояния (тяжёлые заболевания, очень сильная усталость и т.п.), которые не дают возможности адекватного восприятия и осознания движений, и мешают правильному их выполнению.
Чтобы быть здоровыми всегда, нужно выйти на уровень, позволяющий сопротивляться всем повседневным травмирующим факторам. Для начала 2-3 месяца интенсивных ежедневных тренировок по 30 — 60 минут, после чего, когда тело научилось сопротивляться, можно сократить длину и интенсивность занятий до 15 минут в день или в два дня.

Результаты регулярной практики:
после 3-4 занятий у всех наблюдается улучшение самочувствия и уменьшение болезненных симптомов, в дальнейшем значительное улучшение самочувствия и снижение большинства беспокоящих симптомов: уменьшение проявления остеохондроза, артроза и артрита, восстановление подвижности и функциональности суставов, коррекция осанки, после 15 – 16 занятий начинается процесс похудения.

Видео уроки динамического самомассажа:


P.S. Уже совсем скоро я выпущу статью о лечении брекетами и расскажу Вам о своих ощущениях.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *